Problemy z zasypianiem dotykają wiele osób. Są one o tyle kłopotliwe, że sprawiają, że rano wstajemy zupełnie niewyspani. Na szczęście wskazać można wiele ziół, które skutecznie pomagają na kłopoty z zasypianiem. Z całą pewnością każdy, kto ma kłopoty z zasypianiem powinien pamiętać o melisie lekarskiej. Jest to najpopularniejsze wśród Polaków ziele, które charakteryzuje się właściwościami uspokajającymi. Doskonale radzi sobie z kłopotami z zaśnięciem. Herbatkę z melisy wystarczy pić dwa razy dziennie aby problemy ze spaniem znacznie się zmniejszyły. Na kłopoty z zasypianiem pomaga również lawenda. Warto przed snem zrobić sobie relaksująca kąpiel. Do wanny z wodą należy dolać kilka kropel olejku lawendowego. Można również umieścić na kranie woreczek wypełniony suszoną lawendą, przez który będzie przelewała się woda, kiedy będziemy ją nalewali do wanny. Taka kąpiel cudownie uspokaja i odpręża. Warto również woreczek suszonej lawendy umieścić pod poduszką. Zasypianie powinno nam przychodzić o wiele łatwiej. Ziołem, które doskonale sprawdza się w przypadku kłopotów z zasypianiem jest również waleriana. Aby waleriana odniosła oczekiwany skutek należy ją pić przez około trzy tygodnie raz dziennie. Na problemy z bezsennością pomoże również popularny w Polsce rumianek oraz szyszki chmielu.
Zioła pomagające zasypać
