Witaminy potrzebne kobietom

Każdy z nas potrzebuje witamin. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Trzeba jednak wiedzieć, że każda płeć ma swoje indywidualne zapotrzebowanie na witaminy. W przypadku kobiet bardzo ważna jest witamina K. Odgrywa ona bowiem ogromną rolę w prawidłowym procesie krzepnięcia krwi. Jeżeli będzie jej zbyt mało kobieta będzie miała problem z bardzo obfitymi miesiączkami, które z kolei mogą doprowadzić do anemii. Na szczęście niedobory witaminy K zdarzają się niezwykle rzadko. Jeżeli jednak przez długi czas kobieta przyjmuje antybiotyki poziom witaminy K w jej organizmie może się znacznie obniżyć. W takiej sytuacji należy jak najczęściej sięgać po brukselkę, sałatę, jarmuż. Trzeba pamiętać, że witamina K rozpuszcza się w tłuszczach stąd też wymienione warzywa należy polać masłem, olejem lub oliwą. Bardzo ważna w życiu kobiety jest również witamina A. To bowiem właśnie ona wpływa w istotny sposób na stan naszej cery. Jeżeli witaminy A będzie w naszym organizmie za mało możemy spodziewać się bardzo poważnych problemów z trądzikiem. Niedobór witaminy A może również prowadzić do powstawania przebarwień pod wpływem promieni słonecznych. Duże znaczenie dla kobiety ma także witamina E. Odgrywa ona duża rolę wtedy, kiedy kobieta spodziewa się dziecka. Trzeba jednak wyraźnie powiedzieć, że dbać o siebie powinny wszystkie kobiety niezależnie od tego, czy spodziewają się właśnie dziecka czy też nie. Organizm kobiety jest tak zaprogramowany, że w ciągu życia dochodzi w nim do bardzo wielu zmian. Okres dojrzewania, ciąża, przekwitanie – w każdym z tych okresów kobieta powinna o siebie szczególnie zadbać.