W zdrowym ciele, zdrowy duch

W zdrowym ciele, zdrowy duch

Niechciane kilogramy niejednej osobie spędzają sen z powiek. Ćwiczenia fizyczne oraz sama aktywność ma zbawienny wpływ nie tylko na wagę, ale też stan naszej skóry i nastrój. Wiele osób jednak rezygnuje z aktywności fizycznej, gdyż nie widzi jej efektów. Niestety wpływ treningów nie jest szybko widoczny. Potrzebujemy przynajmniej miesiąca regularnych ćwiczeń, by zauważyć różnicę. A nawet wtedy może nam się wydawać, że nasze plany spaliły na panewce. Bywa, że tydzień po tym, jak zirytowani zakończyliśmy miesięczny trening zauważamy jego wyniki. W przypadku miejsc newralgicznych, gdzie szczególnie zbiera się tkanka tłuszczowa, również nie powinniśmy wcześnie oczekiwać efektów. Szczególnie panie pragnące wysmuklić uda i mężczyźni chcący odchudzić brzuch muszą mieć świadomość, że osiągnięcie celu może wymagać większych wysiłków niż się spodziewali. Efekt jest jednak wart starań. Gdy już uda nam się osiągnąć rezultat, warto zastanowić się jak go utrzymać. Jeśli po dwóch czy trzech miesiącach ćwiczeń przez kolejne pół roku wrócimy do siedzącego trybu życia, za jakiś czas znów będziemy zmagać się z podobnym problemem. Utrzymanie dobrej sylwetki jest więc długoterminowym działaniem oraz wymaga zmiany swojego stylu życia. Najważniejsze jest to, by ograniczyć spożywanie słodyczy i innych produktów tuczących oraz na stałe wprowadzić do swojego życia ruch.