Jest takie popularne, bardzo stare powiedzenie polskie, mówiące o tym, że sport to zdrowie. Jest to w sumie prawda, jednak jest też małe ale – że sportem nie można przesadzać, podobnie jak zresztą że wszystkim – zachowanie umiaru w tej dziedzinie przyniesie same korzyści, natomiast nie będzie niebezpieczeństwa, że może się okazać szkodliwe dla organizmu. W zasadzie każdy rodzaj aktywności fizycznej jest pożądany przez organizm człowieka – ruch i aktywność fizyczna jest dla nas czymś naturalnym, w przeciwieństwie do bezruchu, sytuacji wiecznego odpoczywania, słodkiego lenistwa. Jednak uprawiając konkretne dyscypliny sportu powinniśmy pamiętać przynajmniej o trzech rzeczach – pierwsza z nich to stopniowe przyzwyczajenie naszego organizmy do takiej aktywności fizycznej, stopniowe rozruszanie organizmu. Nie może być tak, że na przykład w wyniku zakładu z kolegami z biura wskakujemy w gres i bierzemy udział nagle w biegu maratońskim – może się to skończyć po prostu zwałem serca lub innymi przykrymi konsekwencjami. Kolejna kwestia to sprawdzenie, czy dany sport nie będzie w kolizji ze stanem naszego zdrowia – w tym celu warto jest dać się do swojego lekarza rodzinnego lub sportowego i poprosić o określenie, czy stan naszego zdrowia zezwala na przykłada na bieganie czy trenowanie karate. Decydując się na uprawianie sportu trzeba pamiętać o tym, że kiedy tylko będziemy uprawiać go z głową to z pewnością nasz organizm skorzysta na nim bardzo dużo. Nie należy jednak z ilością sportu przesadzać. Przetrenowanie organizmu nie jest z pewnością dobre. Trzeba również wiedzieć, że są sytuacje, kiedy ćwiczenia w ogóle są zabronione.
Sport dla zdrowia – w jakim wymiarze
