Zdrowie oraz uroda człowieka w dużym stopniu zależy od jego aktywności fizycznej oraz trybu życia. Ważne jest by uprawiać jakiś rodzaj sportu oraz aktywnie spędzać czas. Bierny tryb życia czyli np. jedzenie nie zdrowej żywności przed telewizorem jest bardzo nie zdrowy. Żyjąc w taki sposób bardzo szybko przybieramy na masie a co za tym idzie wiele chorób oraz nadwaga. Rekreacja jest jedną z form aktywnego spędzania czasu. Może to być bieganie, spacer z rodziną czy znajomymi lub też zwiedzanie ciekawych miejsc. Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny. Uprawiając jakiś rodzaj sportu czy też rekreacji wyładowujemy złe emocje a także lepiej się czujemy fizycznie i psychicznie co dobrze wpływa na nasz wygląd. Typem rekreacji może być także wycieczka rowerowa po lesie czy też innym szlaku turystycznym. Rekreacja poza zwiedzaniem ciekawych miejsc czy też sportem jest także robieniem czegoś co nas interesuje poza pracą lub tez szkołą. Mogą to być treningi sportowe np. gra w piłkę nożną, tańca, basen czy też siłownia. Jest to ciekawy pomysł na zdobycie pięknej sylwetki, poprawienie kondycji, a także relaks i interesujący sposób spędzania czasu. Warto na przykład zaangażować do tego typu wypadów paczkę swoich znajomych. W końcu w grupie raźniej. Zdrowy tryb życia na pewno zaprocentuje na przyszłość.