Jedzmy na zdrowie

Właśnie zaczął się nowy rok i większość z nas chce coś zmienić w sobie i dzięki temu stać sie lepsi i lepiej się czuć. Bowiem czy to nie jest cudowne gdyby na ulicach byli tylko piękni ludzie dbający o siebie? Czy to by nie cieszyło oka gdyby każdy był ładny i szczupły, dlatego warto zastanawiać sie nad tym jak rozpocząć nowy rok z dietą oraz z nowymi nawykami żywieniowymi? Doskonałym rozwiązaniem jest zasada pięciu, U która poniżej będzie opisana. Wystarczy się jej trzymać a właściwie będziemy szczupłe jak niteczki bez większych wyrzeczeń. Pierwszą główną zasadą jest UROZMAICENIE. Musimy wiedzieć ze podstawą każdej zdrowiej diety jest ogromna różnorodność. To właśnie dzięki temu zaczynamy zaspokajając faktyczne potrzeby naszego organizmu na witaminy, makroelementy i mikroelementy. Większość z nas o tym zapomina a to bardzo często powoduje niedobory, które prowadzą chociażby do wilczego głodu. Kolejną zasadą, która powinniśmy się kierować w ciągu naszej przemiany to przede wszystkim UMIARKOWANIE. Jest to znana i stara zasada, o której często zapominamy a właśnie to ona może prowadzić nas do wymarzonej sylwetki. Bo jak można schudnąć, kiedy jemy najzwyczajniej w świecie za dużo? Przecież organizm z dostarczonych surowców energetycznych zacznie produkować tłuszczyk, który pojawi się natychmiast na naszych bioderkach. Kolejną zasadą będącą chyba podwaliną tej metody jest UNIKANIE. Musimy wiedzieć o tym ze są istotne produkty, których nie powinniśmy jeść gdyż one zawsze, ale to zawsze nie będą sprzyjały naszej sylwetce. Przede wszystkim są to węglowodany proste. W ich przypadku powód tez jest prosty, w związku z tym, że są to składniki, które bardzo łatwo się wchłaniają i trawią powodują nagłe skoki cukru w organizmie, co za tym idzie szybkie przybieranie na wadze. Tak samo jest w przypadku części tłuszczy, nie są one wskazane dla ludzi odchudzających w większych ilościach, ale też nie powinniśmy ich całkowicie eliminować, co jednak mogłoby się stać w przypadku cukrów. Tak samo tym, czego nie powinniśmy jeść jest sól. Właściwie nie tylko ona źle wpływa na naszą sylwetkę, ale tak samo źle wpływa na nasze zdrowie. Trzeba też wiedzieć ze nasz posiłki winny być regularne a my powinnyśmy uprawiać sporty.