W letnie dni temperatura sięga powyżej 30 stopni Celsjusza. Nie jest to temperatura odpowiednia na spacery czy zwykłe wyjścia z domu. Dlatego też organizm przy tak wysokiej temperaturze o wiele szybciej się męczy a dodatkowo nie funkcjonuje prawidłowo. Aby to jednak zmienić należy pamiętać o kilku ważnych elementach codziennego dnia, które należy spełniać kiedy temperatura za oknem jest bardzo wysoka. Najważniejszą rzeczą w upalne dni jest nawadnianie organizmu. Kiedy temperatura przekracza 25 stopni Celsjusza organizm poci się a tym samym ubywa wody z organizmu, dlatego trzeba ją dostarczyć w dużej postaci. Najlepiej spożywać około dwóch litrów wody. Jednak kiedy jesteśmy na basenie czy w innym miejscu, w dużym nasłonecznieniu warto pić więcej wody (mogą to być również inne płyny). Warto nie wychodzić również bez potrzeby poza dom w godzinach od 11 do 15. W tym okresie słońce jest największe i może sprawić najwięcej problemów. Kiedy musimy znaleźć się na powietrzu warto pamiętać o kremach z wysokim filtrem. Dodatkowo szczególnie dzieci nie powinny wychodzić z domu bez nakrycia głowy. Nieokryta głowa wraz z mocnym słońcem może być przyczyną udaru słonecznego. Będąc poza domem należy przebywać w miejscach gdzie znajduje się cień a tym samym powinno chronić się ciało od nadmiernego przebywania na słońcu. Z całą pewnością trzeba wyraźnie powiedzieć, że przegrzanie organizmu jest stanem dla nas niebezpiecznym. Należy więc zrobić wszystko aby do niego nie dopuścić. Każdy z nas powinien zdawać sobie z tego sprawę. Szczególnie ważne jest to zwłaszcza w przypadku dzieci, które na wysoką temperaturę są bardzo wrażliwe.
Jak uniknąć złego samopoczucia latem
