Każdy wie, że sport to zdrowie. Stało się to ogólnie znaną prawdą, a nawet mantrą powtarzaną w mediach przez amatorów aktywnego wypoczynku. Łatwo jednak powiedzieć, a o wiele trudniej zmotywować się do uprawiania sportu. Przechodzi przez to niemal każdy, kto pragnie by jego przygoda ze sportem nie skończyła się po kilku dniach aktywnego wysiłku. Aby poprawić stan swojego zdrowia, uzyskać smukłą sylwetkę, dobre samopoczucie oraz lepszy stan skóry, należy przede wszystkim określić czego oczekujemy. Czy są to kształtne i smukłe uda, płaski brzuch czy spadek na wadze. Wyobrażenie sobie osiągniętego celu może być skutecznym sposobem motywowania się do ćwiczeń. Wystarczy przypomnieć sobie to, co chcemy osiągnąć oraz porównać to z obecnym stanem. Zazwyczaj już bez większych narzekań zabieramy się wtedy za ćwiczenia. Kilka takich prób woli sprawi, że codzienny trening będzie przychodził nam coraz łatwiej. Można również próbować stanowczo podejść do swoich oporów. Gdy przychodzi czas na ćwiczenia ignorujemy wszelkie negatywne myśli, a szczególnie nonszalancko zbywamy najczęstszą wymówkę, czyli to, że po prostu nam się nie chce. Z zaplanowanych ćwiczeń powinniśmy rezygnować jedynie wtedy, gdy czujemy się naprawdę zmęczeni. Intensywny wysiłek może nas wtedy osłabić i sprawić, że będziemy bardziej podatni na infekcje.
Jak się zmotywować do treningu
