Bardzo dużo dzieci w dzisiejszych czasach ma problemy z nadwagą. Nie jest to już nietypowe. Wystarczy sie przyglądnąć się dzieciom w szkołach. Nie są one tak ruchliwe jak kiedyś. Dodatkowo w sklepikach szkolnych zamiast razowej bułki mogą kupić pączki. Nie można tłumaczyć jednak ich nadwagi tym, że w sklepiku mogą kupić to, co jest. Rodzice powinni dbać o to by dzieci jadły pięć posiłków dzienni i by każdy posiłek był pełnowartościowy, który zaspokoi ich wszystkie zapotrzebowania. Oczywiście nie możemy w tym przypadku liczyć na rozsądek dzieci, bowiem one będą jadły to, co im smakuje a nie to, co powinny. Dlatego zamiast dawać dzieciom codziennie dziesięć złotych na łakocie warto przygotować im dobrą kanapkę, w której będzie mięsko, sałata oraz masło. Dzieci będą tez chętniej jadły owoce, jeżeli będziemy im dawać codziennie do plecaka. Jeżeli nasze dziecko już jest grubaskiem powinniśmy starać się by było ono aktywne fizycznie. Niestety w przypadku większości puszystych małolatów nie jest możliwe zmobilizowanie ich do aktywności fizycznej. A przecież dzieci powinny być zdrowe i wesołe a brak aktywności fizycznej za pewne spowoduje to, że będą one coraz to mniej ruchliwe i mniej zdrowe. Szkoda będzie dzieci, które z małych grubasków wyrosną na dorosłych grubych. Taki stan oczywiści będzie sie pogłębiał wtedy, kiedy nie zadbamy o to by nasz pupil zawsze miał zdrowe jedzonko. Więc jak możemy zachęcić dziecko do jedzenia zdrowo? Przede wszystkim warto zauważyć ze dzieci robią to, co dorośli a więc jeżeli będziemy jedli zdrowe jedzenie dziecko z chęcią będzie z nami jadło zdrową żywność i będzie chciało z nami nawet gotować. Co natomiast zrobić w przypadku, kiedy nie mamy czasu na ugotowanie dziecku kanapki do szkoły? Cóż, jest to kardynalny błąd rodziców, bowiem kanapka dla ich dziecka jest jak inwestycja, jeżeli dziecko nie będzie jadło kanapek i nie będzie w szkole najedzone to potem będzie podjadało słodycze a przez to nie będzie chciało normalnie jeść posiłków. Ile posiłków powinno mieć dziecko? Bardzo ważne jest odpowiednie rozłożenie ich, powinno być, co najmniej pięć posiłków, ale powinniśmy pilnować tego by dzieci nie podjadały, czasami może to być wręcz niemożliwe, ale dieta dziecka to podstawa.
Dodaj komentarz
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.
Leave a Reply