Na co dzień, wykonując poszczególne czynności czy to w pracy, czy w domu, nie zwracamy uwagi na nasze oczy – wydaje się to zupełnie oczywiste, naturalne, że przez cały czas służą nam one non-stop – poza oczywiście czasem spędzonym na śnie. Nie zwracamy uwagi na nasze oczy, dopóki nie okaże się, że zaczynamy mieć problem ze wzrokiem – wówczas faktycznie zastanawiamy się, jakie czynności podjąć, aby poprawić stan i kondycje swoich oczu, idziemy do okulisty z prośba o dopasowanie nam okularów lub soczewek kontaktowych, bo przecież chcemy dobrze widzieć, aby obraz nie był rozmazany, aby nasze oczy nie czuły się zmęczone. Tymczasem o nasze oczy powinniśmy dbać codziennie, nawet wówczas, gdy nic złego się nie dzieje. Oko nie lubi wpatrywania się przez dłuższy czas w jeden punkt – przykładem takiej sytuacji jest praca przez wiele godzin przy komputerze. Należy podczas wykonywania takiej właśnie pracy robić przerwy, co pół godziny lub przynajmniej, co godzinę. W czasie takich przerw należy wstać, popatrzeć w okno lub na przedmioty oddalone jak najdalej od nas, aby mięśnie współpracujące z gałką oczną mogły zmienić nieco swoje położenie, aby spadło ich napięcie – to pozwoli nie odpocząć oczom. Kolejna kwestia to nawilżanie oczu – nie możemy dopuścić do sytuacji, aby oko wysychało. Dla prawidłowej kondycji naszych oczu bardzo ważna jest również dieta. Osoby, które dużo pracują przed komputerem powinny pamiętać o tym aby w ich diecie gościły czarne jagody. Nie muszą one być świeże. Doskonałe efekty przynosi spożywanie również jagód suszonych oraz soku jagodowego. Nie można zapominać również o regularnych wizytach kontrolnych u okulisty.
Jak dbać o oczy
