Zapewne każdy neurolog w naszym kraju potwierdzi, że z każdym rokiem przyjmuje coraz więcej pacjentów skarżących się na bóle kręgosłupa – są to bóle zarówno górnego odcinka kręgosłupa, tak zwanego szyjnego, jak i środkowej części czy dolnej, zwanej lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Dzieje się tak z kilku powodów, jednak głównym winowajca takiego stanu rzeczy jest po prostu tryb życia większości z nas. Ogromna większość czasu to nasza postawa statyczna, kiedy kręgosłup jest unieruchomiony prawie zupełnie – jest to podczas pracy przy komputerze, ogólnie przy biurku, kiedy odpoczywamy w domu w fotelu czy na kanapie, kiedy siedzimy przy komputerze w domu – w ramach odpoczynku i tak dalej, i tak dalej. Tymczasem przy wielu z wykonywanych czynności kręgosłup pozostaje statyczny, jednak bardzo ciężka prace wykonują mięśnie, które go podtrzymują – dzieje się tak – można powiedzieć obrazowo – podczas pracy przy komputerze. Stąd się biorą te bóle mięśni pleców, z czasem przybierające coraz bardziej na sile. Prostym rozwiązaniem jest robienie sobie, co jakiś czas przerw w pracy, poruszanie się, wykonanie kilku ćwiczeń, ponadto nie zaniedbywanie w ogóle aktywności fizycznej, na co dzień. Dobrym rodzajem aktywności fizycznej dla osób, które mają problemy z kręgosłupem jest również pływanie. Ten rodzaj sportu nie tylko nie obciąża kręgosłupa. W trakcie pływania woda, która znajduje się w basie delikatnie go masuje co może pomóc w łagodzeniu wszelkich dolegliwości bólowych. Z pewnością więc na basen powinny chodzić nie tylko te osoby, które chcą profilaktycznie o kręgosłup dbać, ale również te, które już mają z nim jakieś problemy.
Jak dbać o kręgosłup
