Jednym z najważniejszych części ciała, stanowiących element konstrukcji człowieka, umożliwiających ruch, są stawy kolanowe. Mają one dość skomplikowaną budowę, jednocześnie są tak skonstruowane, że powinny zapewniać komfort chodzenia, biegania, wykonywania różnych prac – oczywiście wszystko to jest możliwe w sytuacji, kiedy stawy kolanowe są zdrowe, kiedy nie są nadmiernie eksploatowane oraz kiedy dbamy o nie, chociażby poprzez czynności zmierzające do wzmocnienia naszych kolan. Pierwsze niepokojące objawy to na pewno ból kolan czy nawet jednego kolana podczas wykonywania codziennych czynności, może to być też ból stawów kolanowych w sytuacji, kiedy idziemy spać. Każdy ból kolan ma swoje konkretne podłoże i warto jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli taki ból utrzymuje się przez kilka dni, a nie jest wynikiem tylko i wyłącznie jednorazowego przesilenia się stawów kolanowych. Na pewno warto jest profilaktycznie wzmacniać kolana, poprzez cały szereg ćwiczeń fizycznych – za to, aby stawy kolanowe nie były nadmiernie obciążone, odpowiada mięsień czterogłowy uda i to właśnie jego trzeba wzmacniać jak najczęściej znakomitym ćwiczeniem w tym kierunku jest na przykład pływanie i jazda na rowerze. Zanim jednak rozpoczniemy takie wzmacniające nasze kolana ćwiczenia powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Przeprowadzi on z nami dokładny wywiad, zbada nas i dopiero wtedy orzeknie, czy dany rodzaj ćwiczeń jest dla nas odpowiedni. Trzeba bowiem wiedzieć, że źle dobrane pod kątem zdrowotnym ćwiczenia mogą nam wyrządzić więcej szkody jak pożytku. Nie można o tym zapominać jeśli nie chcemy mieć poważniejszych problemów ze zdrowiem.
Gdy dokuczają nam kolana
