Gdyby zapytać jakąś grupę osób o to, co wpływa na zdrowie i wygląd naszych zębów, wielu odpowiedziało by, że higiena. Inni być może stawialiby na geny. Jeszcze inni wspomnieliby o odpowiednim odżywianiu. Wszystkie te czynniki są ważne i składają się na jedna całość. Pomówmy jednak o tym, jak to, co jemy, wpływa na nasze zęby. Niestety kwasy, które niszczą nasze zęby, zaczynają działać już chwilę po spożyciu posiłku. Nie zawsze mamy możliwość umycia zębów po każdorazowym zjedzeniu czegokolwiek, ale w pewnym stopniu możemy wpływać na to, że nasze żeby będą mniej narażone na próchnicę. Przede wszystkim negatywnie oddziałują na nie cukry, a szczególnie słodkie pokarmy oblepiające zęby. Jeżeli mamy ochotę na coś słodkiego, lepiej żebyśmy napili się słodkiego soku, a potem przepłukali jamę ustną wodą. Bardzo zdrowe natomiast są pokarmmy twarde, takie jak marchewka, jabłko itp. Pomagają one w pewnym stopniu oczyszczać zęby. Wiele mówi się o żuciu gumy bezcukrowej po posiłkach i jej wpływie na nasze zdrowe zęby. To prawda, ponieważ żucie gumy obniża poziom ph w naszych ustach. Generalnie warto wyeliminować z naszej diety słodycze, a wprowadzić więcej warzyw oraz pokarmów zawierających wapń, takich jak ryby oraz produkty mleczne. Samo mleko wcale nie wpływa szczególnie pozytywnie na stan naszych zębów, ponieważ wapń z mleka jest dość trudno przyswajalny.
Dieta na zęby
