Niektórym z nas wydaje się, że dobre zdrowie jest nam dane raz na zawsze i jest to takie naturalne, że jesteśmy zdrowi, sprawni, i może jeszcze wiecznie młodzi. Tymczasem – jak mówią lekarze – nic nie jest dane raz na zawsze, zwłaszcza zdrowie – dlatego też będąc zdrowym człowiekiem warto jest dokładać wszelkich starań, żeby taki stan jak najdłużej utrzymać. Bardzo istotnym elementem zachowania dobrego zdrowia, jak też i dobrej kondycji organizmu jest nasza dieta, a więc to, co jemy, jak jemy i w jakich ilościach. Wszystkie te elementy są równie ważne – jeśli weźmiemy pod uwagę pytanie, co jemy, należy wiedzieć, że poprzez spożywanie niewłaściwych produktów narażamy nasze zdrowie na duże niebezpieczeństwo. Jeśli nasza dieta jest monotematyczna, a więc nie dostarczamy na przykład dla organizmu niezbędnych witamin, minerałów czy innych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników, wcześniej czy później nasz organizm się przeciwko temu zbuntuje. Kolejna kwestia to ilości przyjmowanego pożywienia – jak twierdza lekarze i dietetycy, w Polsce generalnie jemy zbyt dużo, czego efektem bezpośrednim jest otyłość, a pośrednim – liczne choroby z tym związane. Kolejna kwestia to pory posiłków i ich podział – należy unikać objadania się przed spaniem, spożywać więcej produktów rano, a najlepiej spożywać 4-5 posiłków dziennie, w mniejszych porcjach. Każdy powinien sobie zdać sprawę z tego, że dieta w istotny sposób wpływa na nasz stan zdrowia. Jeżeli więc chcemy żyć długo w doskonałym zdrowiu powinniśmy pamiętać o tym aby odżywiać się naprawdę bardzo racjonalnie. Tylko wtedy nasze zdrowie nie zacznie szwankować a my będziemy przechodzić przez życie z uśmiechem.
Dieta a stan zdrowia
