Jeszcze kilkanaście lat temu ktoś poszukujący porady lekarza psychiatry bardzo się z tym krył, panowało w naszej świadomości przekonanie, że taka osoba jest od razu chora psychicznie, a więc w jakiś sposób wykluczało to danego człowieka pod wieloma względami. Obecnie na szczęście mamy zupełnie inne podejście do tych spraw – bardzo trudno jest dostać się do lekarza psychiatry, trzeba czekać często w wielomiesięcznych kolejkach. Okazuje się, ż coraz większym problemem współczesnych społeczeństw jest depresja – występuje ona często niepostrzeżenie, potrafi mieć bardzo różne objawy, często jest to tak nietypowe, trudne do skojarzenia (bez udziału lekarza) przez chorego, ze dowiadujemy się o schorzeniu o wiele za późno. Czynników sprzyjających powstaniu depresji jest bardzo wiele, największym jest samo tempo życia, jakie obecnie jest powszechnie forsowane, zabieganie na co dzień, brak dostatecznej ilości snu albo też sen traktowany jako zło konieczne, a nie jako naturalna regeneracja naszego organizmu. Aby przeciwdziałać depresji, należy stosować w miarę racjonalny tryb życia, zażywać relaksu, zwłaszcza w postaci aktywności fizycznej, najlepiej na świeżym powietrzu, staranie się nie zamartwiać wszystkim. Istotnym czynnikiem zapobiegającym depresji jest tez racjonalna dieta, zachowanie odpowiedniej wagi ciała – wiele osób zapada na depresje na przykład pod wpływem nadwagi i stresem z tym związanym. Jeśli jednak depresji nie uda się uniknąć trzeba wiedzieć, że jest to przypadłość, która zawsze wymaga interwencji specjalisty. Z depresją nikt bowiem nie poradzi sobie sam. Nie należy jednak obawiać się wizyty u psychiatry oraz psychologa.
Depresja – jak jej uniknąć
