Dieta jest to sposób odżywiania się. Każdy człowiek ma różną dietę. Ludzie zwykle jedzą to co im pasuje nie zważając na kalorie oraz na związki które się znajdują w posiłkach. Zdrowe jedzenie to głównie owoce, warzywa, chude mięsa, nabiał, zboża a także wiele innych posiłków bogatych w białko i węglowodany. Ludzie coraz częściej sięgają po tak zwane Fast foody. Są to posiłki zawierające dużo kalorii i mało związków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Przykładem takiego posiłku są zapiekanki, hamburgery, hot dogi a także pizze. Te wszystkie posiłki są nafaszerowane chemikaliami. Niema w nich wartości odżywczych. Przykładem takich nie zdrowych posiłków sa także dania gotowe takie jak zupki chińskie czy inne dania w proszku. Wystarczy je jedynie zalać przegotowaną wodą i już nadają się do spożywania. Ludzie często jedzą takie posiłki gdyż są one szybkie w przygotowaniu i dość smaczne. Zdrowa dieta powinna zawierać w każdym posiłku jakiś owoc lub tez warzywo które ma wiele witamin i wartości odżywczych. To na pewno uczyni naszą dietę bardziej wartościową. Dieta to nie tylko odchudzanie, ale przede wszystkim zdrowy tryb życia. Warto zadbać o nasz sposób odżywiania, gdyż daje to nam na pewno dobrą kondycję, a także poprawia samopoczucie. Dlatego warto tego nie zaniedbywać i kontrolować nasze posiłki.