Dla wielu z nas siłownia kojarzy się tylko i wyłącznie z mężczyznami o bardzo atletycznej budowie, o ogromnych bicepsach, miejsce, gdzie ludzie się katują, aby zdobywać laury na zawodach kulturystycznych. Tymczasem prawda okazuje się zupełnie inna – siłownia powinna być miejscem dla każdego, niezależnie od tego, jaka ma budowę ciała dana osoba, jaka masę mięśniową, czy chce uprawiać sport (jakikolwiek) wyczynowo, czy tylko rekreacyjnie, po prostu dla zdrowia. Jak przekonują lekarze czy specjaliści od ruchu i zdrowego trybu życia, to siłownia jest czymś wspaniałym dla organizmu – chodzi konkretnie o ćwiczenia, gdzie wykonuje się wiele powtórzeń, gdzie poszczególne grupy mięśni muszą pracować przez określony czas. Jest to zupełnie inny rodzaj ruchu, aktywności fizycznej niż nawet długie biegi lub jazda na rowerze – dopiero podczas ćwiczeń na siłowni wiele mięśni ma szanse na wykazanie się w pracy, co nie jest możliwe przy gimnastyce czy wspomnianym biegu. Ćwiczenia na siłowni znakomicie kształtują sylwetkę, nie jest prawda, że każdemu porosną ogromne od tego mięśnie jak kulturystom – najszybciej właśnie można zgubić tkankę tłuszczowa, niezależnie od miejsca jej występowania, poprzez właśnie regularnie prowadzone ćwiczenia siłowe. Siłownia to miejsce doskonałe nie tylko na mężczyzn, ale również dla kobiet. Panie nie muszą się obawiać, że od ćwiczeń na siłowni ich sylwetka nabierze męskiego charakteru. Jeżeli podczas ćwiczeń zachowają umiar i będą rozsądnie dobierały obciążenia z pewnością wszystko będzie w normie. Ćwiczenia na siłowni poleca się w profilaktyce osteoporozy o czym warto pamiętać.
Ćwiczenia na siłowni – nieocenione dla zdrowia
