Jest takie stare powiedzenie, że serce mamy tylko jedno – należałoby się czasem nad tym zastanowić głębiej i wyciągnąć pewne konsekwencje, po przeanalizowaniu codziennego życia i spisaniu sobie, jakie wykonujemy czynności, aby ulżyć naszemu sercu, aby przedłużyć jego sprawne funkcjonowanie, a jakie z kolei podejmujemy czynności, które bezpośrednio niszczą ten niezastąpiony w naszym organizmie organ. Najbardziej naszemu sercu szkodzą takie czynniki jak niewłaściwa dieta, bogata w sól, cholesterol, tłuszcze, jak nadwaga, a zwłaszcza otyłość, jak brak ruchu, który jest balsamem dla serca, kolejny czynnik wrogi naszemu sercu to stres – jeśli nie jest równoważony innymi, pozytywnymi czynnikami, w krótkim czasie potrafi doprowadzić do zawału mięśnia sercowego, czyli sytuacji, kiedy nasze serce już sobie nie może poradzić i po prostu zastrajkuje. Można wspaniale zapobiegać tym ciężkim chorobom, związanym z naszym sercem – jednym z najlepszych sposobów jest właśnie zażywanie jak największej aktywności fizycznej, uprawianie jakiegokolwiek sportu, jak najmniej stosowanie statycznych form życia, jak przesiadywanie przed telewizorem czy komputerem. Kolejna kwestia to eliminacja tak szkodliwych dla serca czynników jak papierosy czy alkohol – to palenie tytoniu jest głównym czynnikiem mającym wpływ na nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, czyli zwidzenie się i niszczenie następnie ścianek tętnic, a w konsekwencji zawał mięsna sercowego. Osoby regularnie pijące duże ilości alkoholu są również dużo bardziej narażone na powstanie zawału serca. Lepiej więc nie ryzykować i z tej drobnej przyjemności zrezygnować.
Choroby serca – proste sposoby zapobiegania
