Bieganie – czy sposobem na zdrowie

Bieganie – czy sposobem na zdrowie

Istnieje wiele patentów – można powiedzieć naszych zupełnie prywatnych – na zachowanie dobrego zdrowia, a co za tym idzie – długich lat życia, jednak nie ma jednej uniwersalnej recepty dla wszystkich w danej dziedzinie. Nawet poszczególni lekarze różnią się czasami receptami w tej dziedzinie – jedni zalecają stosowanie pewnych rodzajów diety, inni preferują ćwiczenia fizyczne w maksymalnej dawce, jeszcze inni z kolei mówią, że trzeba zażywać przepisane przez nich lekarstwa i to wszystko. Jedną z metod zachowania zdrowia i kondycji, o której jest w ostatnich latach bardzo głośno, jest regularne bieganie, czyli – z angielska mówiąc – jogging. Na pewno nie jest to szkodliwe dla zdrowia, a wręcz odwrotnie – umiejętne dozowanie biegania, stosowanie tej formy ruchu regularnie i w ilościach dostosowanych do aktualnej formy danego organizmu nie powinno generalnie nikomu zaszkodzić. Dzięki regularnemu uprawianiu biegania wielu ludzi, nawet tych po zawałach, żyje przez długie lata, a ich wyniki i parametry wydolnościowe organizmu poprawiają się znacznie. Jednak zanim zaczniemy przygodę z bieganiem, warto jest wykonać kilka czynności – pierwsza z nich powinna być konsultacja lekarska, najlepiej u naszego lekarza rodzinnego, aby stwierdził, czy nasz organizm może rozpocząć ten rodzaj aktywności fizycznej w większym wymiarze. Trzeba bowiem wiedzieć, że bieganie jest zawsze zwiększonym wysiłkiem naszego organizmu. Jeżeli jesteśmy zdrowi nie ma najmniejszego problemu. Jeżeli natomiast z naszym ciałem dzieje się coś złego bieganie może doprowadzić do poważnych komplikacji. Konsultacja z lekarzem jest konieczna dlatego, że wiele dolegliwości nie daje jasnych i czytelnych dla nas objawów.